Cześć, jestem Kacper
Moja dieta nie ogranicza, a Twoje efekty zostają na stałe.
Moja dieta nie ogranicza, a Twoje efekty zostają na stałe.
Dlaczego możesz mi zaufać?
Wiedzę zdobywam z wiarygodnych źródeł
Nie powielam mitów, nie ulegam trendom, dbam o to, aby moja wiedza była aktualna.
Twoje zdrowie jest dla mnie najważniejsze
Zależy mi na tym, żebyś nauczyła się racjonalnie podchodzić do zdrowego odżywiania.
Masz ze mną stały kontakt
Odpowiem na każde Twoje pytanie i rozwieję wszelkie wątpliwości.
Twój jadłospis indywidualny jest naprawdę indywidualny
Dbam o to, żeby Twoja
dieta była smaczna i
dopasowana
do Ciebie.
Co mogę Ci zaoferować?
Współpraca indywidualna
W 100% zgodny z Twoim trybem życia, preferencjami żywieniowymi i upodobaniami. Wybierając tę opcję współpracy, otrzymujesz indywidualne podejście i wsparcie. Zapoznaj się ze szczegółami współpracy.
Konsultacje indywidualne, czyli 60 minut prywatnej rozmowy
To TY decydujesz o czym chcesz przez ten czas rozmawiać! Łączymy się na komunikatorze wideo i przez 60 minut rozmawiamy. Rozmowę zawsze poprzedzam krótką ankietą wypełnioną przez Ciebie.
Znajdź mnie na instagramie
Bądź na bieżąco z darmową wiedzą na Instagramie.
Opinie podopiecznych
Zobacz jak pomogłem swoim podopiecznym
Ewa
W 12 miesięcy Ewa schudła 8 kg, ale zbudowała przy tym również trochę mięśni a co najważniejsze wypracowała nawyki, które zostały z nią do dzisiaj i potrafi sama odnaleźć się w zdrowym odżywianiu. Moja podopieczna od zawsze kochała słodycze, przychodząc do mnie nie potrafiła znaleźć w tym wszystkim odpowiedniego balansu a dietę kojarzyła tylko i wyłącznie z waflami ryżowymi i suchym ryżem z kurczakiem. Ewa napisała mi że bardzo zmieniłem jej relacje z jedzeniem, jadła smacznie a dieta była prosta i nie zajmowała jej dużo czasu. Nauczyłem ją jak komponować posiłki żeby nie chodziła głodna i że nie zawsze trzeba robić na siłę mordercze treningi cardio żeby mieć fajną formę. W naszej współpracy postawiłem na 4 dobrze zbilansowane posiłki w ciągu dnia, które były szybkie w przygotowaniu i smaczniejsze niż suchy ryż i kurczak 7 razy w tygodniu. Ewa trenowała dodatkowo na siłowni, więc będąc osobą początkującą udało jej się oprócz utraty kilogramów zbudować trochę mięśni.
Klaudia
Klaudia przed współpraca ze mną, podejmowała próby zmienienia swojej sylwetki, ale zawsze wracała do punktu wyjścia. Jej największym problemem był brak świadomości żywieniowej i brak pomysłów na zbilansowane i szybkie posiłki. Wierzyła w wiele mitów żywieniowych np. będąc na "diecie" nie jadła chleba mimo że bardzo go lubi. Współpracując z Klaudią postawiłem na 4 dobrze zbilansowane posiłki, które były szybkie w przygotowaniu bo na tym jej zależało. Włączyłem do diety pieczywo i ziemniaki żeby "odczarować" te produkty i pojawiały się słodycze np. Owsianka pełna owoców, produkt białkowy, zdrowe tłuszcze np. (orzechy) i czekolada/milky way. Klaudia schudła 8kg, ale włączyliśmy trening siłowy do naszego planu, dzięki któremu sylwetka stała się jeszcze lepsza a kilogramy poszły troszkę do góry. W czasie współpracy gdy były jakieś imprezy lub wyjścia ze znajomymi bez problemu mogła sobie wyskoczyć a później wracaliśmy do naszych założeń.
Kuba
Kuba ma 185 cm wzrostu i zgłosił się do mnie z wagą 87 kg. Zależało mu na dalszej redukcji a przede wszystkim poprawieniu swojej sylwetki pod kątem wizualnym. Ruszyliśmy z dietą redukcyjną oraz treningiem siłowym, które w 7 miesięcy przyniosły bardzo fajne rezultaty bo staraliśmy 14kg. Kuba nauczył się jak powinna wyglądać dobrze zbilansowana dieta i jest w stanie sam utrzymywać wypracowane rezultaty naszej pracy. Udało nam się to bez żadnych specjalnych diet i wielu restrykcji żywieniowych. Bazowaliśmy na produktach ogólnodostępnych w każdym markecie a w jadłospisie było miejsce na wszystko w odpowiednich proporcjach.