BIEGANIE – jak zacząć i czy warto?
Bieganie stało się ostatnio niezwykle popularne (tzn. nie tak ostatnio, moda na bieganie trwa już od 2-3 lat). Ale jednak nadal można spotkać się z
2 sierpnia 2023
Brak komentarzy
Blog
WODA – dlaczego jest niezbędna do życia?
To, że potrzebujemy wody do życia, to wie już chyba każdy. Cały czas słyszymy o nawadnianiu się, o uzupełnianiu płynów, a teraz, gdy temperatura jest
1 sierpnia 2023
Brak komentarzy
Superfoods – warto czy nie warto?
Znasz te magiczne reklamy: jedz to i schudnij 10 kg w tydzień? Albo: popraw swoją odporność, zwiększ swoje libido, popraw swoją koncentrację. Długo by wymieniać.
28 maja 2023
Brak komentarzy
Jak znaleźć czas na trening?
Jesteśmy cały czas zabiegani. Szkoła, uczelnia, praca, spotkania, przyjaciele, sen. Doba ma tylko 24 h, z trudem udaje Ci się ogarnąć podstawowe obowiązki, a jeszcze
13 maja 2023
Brak komentarzy
5 sposobów na zwiększenie swojego NEAT
Treningi są ważne – wiadomo, dieta też, to oczywiste, ale wpływ na zmianę Twojej sylwetki ma również NEAT. Co to takiego jest, to zapewne wiele
30 kwietnia 2023
Brak komentarzy
5 sposobów na… dobre samopoczucie jesienią
Okej, wiem, że tytuł nie sugeruje stricte dietetycznego wpisu. I nie będzie on wyłącznie odżywiania dotyczył. Ale (jak bardzo często) to, co jemy, ma wpływ
14 listopada 2022
Brak komentarzy
ODPORNOŚĆ: jak o nią zadbać?
No i zaczęło się – wszędzie kichający i pociągający nosem ludzie. Niestety, w okresie jesiennym o infekcję nietrudno. Dlatego chcę Wam podpowiedzieć, jak zadbać o
30 października 2022
Brak komentarzy
Sezonowe produkty października
Złota polska jesień czy szarobura i ponura plucha? Jak na razie nie jest źle, ale zobaczymy, jak to będzie niedługo. Nieważne jednak, jaka będzie pogoda,
26 października 2022
Brak komentarzy
Dieta dla mózgu, czyli co jeść na myślenie!
Wiesz, że 20%1 energii dostarczanej z pożywienia zużywa nasz mózg? I to w stanie spoczynku, czyli nie wtedy, kiedy intensywnie nad czymś myślimy albo pracujemy.
21 września 2022
Brak komentarzy
Sezonowe produkty września!
Wiem, że mogłoby się wydawać, że skoro za oknem już praktycznie jesień, to ze świeżych warzyw i owoców nici. Tymczasem nadal może cieszyć się wieloma
16 września 2022
Brak komentarzy
Jak zmotywować się do ćwiczeń?
Chcesz schudnąć? A może chcesz poprawić swoją kondycję? Albo sylwetkę? I wszędzie słyszysz, że żeby schudnąć powinno się ćwiczyć? Tak naprawdę, nie do końca jest
28 sierpnia 2022
Brak komentarzy
Sezonowe produkty sierpnia
Połowa lata za nami, jesień coraz bliżej, ale jak na razie o tym nie myślmy – jest ciepło, słonecznie, wakacyjne wyjazdy być może jeszcze przed
17 sierpnia 2022
Brak komentarzy
Arbuz, maliny i pomidory prosto z krzaka, czyli sezonowe produkty lipca
Jeśli chodzi o sezonowe produkty lipca, to mi kojarzą się głównie z czerwienią. Arbuzy, pomidory, maliny (no dobra, te są może takie różowe, ale pomińmy
3 sierpnia 2022
Brak komentarzy
Truskawki i inne pyszności, czyli sezonowe produkty czerwca!
Nastał czerwiec, w końcu lato! Ciepło, słońce, długi dzień. Przyjemnie się spaceruje, można łapać witaminę D, spędzać więcej czasu na powietrzu. Ale w sumie to
20 lipca 2022
Jeden komentarz
6 sposobów na oszczędzanie kalorii
Jesteś na deficycie kalorycznym i chciałabyś poznać kilka sposobów na „ucięcie” zbędnych kalorii? Oszczędzanie kalorii nie jest niczym trudnym i ułatwia odchudzanie. I oczywiście nie
27 czerwca 2022
Brak komentarzy
Sezonowe produkty maja
W końcu mamy maj — ciepełko, dużo słońca i kwitnący bez. Ale przede wszystkim, coraz więcej świeżych warzyw i owoców. Produkty te często mają bogatszy
16 maja 2022
Brak komentarzy
7 sposobów na oszczędzanie czasu w kuchni
Są ludzie, którzy uwielbiają gotować i spędzać godziny w kuchni. Są też tacy, którzy za tym nie przepadają lub zwyczajnie wolą w tym czasie robić
28 kwietnia 2022
Brak komentarzy
Sezonowe produkty kwietnia — szparagi, rzodkiewka i rabarbar
Mamy już kwiecień, a więc wiosna zawitała na dobre. Tak wiem, że na początku miesiąca padał śnieg. Jednak poza tym jest raczej ciepło. A im
27 kwietnia 2022
Brak komentarzy
Słodycze na diecie — jak je jeść?
„Od jutra zero słodyczy, przechodzę na dietę!” Postanowiłaś sobie choć raz coś takiego? I jak Ci poszło? A jak Ci powiem, że możesz być na
31 marca 2022
Brak komentarzy
Sezonowe produkty marca
Dzisiaj kolejny wpis z serii „sezonowe produkty…”. Niestety nadal wybór nie jest zbyt duży, ale to już ostatni miesiąc! Od kwietnia będzie bardziej kolorowo! Przed
2 marca 2022
Brak komentarzy
Tofu nie takie straszne, czyli roślinne źródła białka
Dieta roślinna często kojarzona jest z niedoborami. Kwestię witamin i suplementacji opisałem w tym poście — KLIK! Poruszyłem w nim również kwestię białka, ale tylko
16 lutego 2022
Brak komentarzy
Luty — sezonowe produkty. Dynia, ziemniaki, jabłka i kiszonki.
Kwestia sezonowych produktów w lutym to (podobnie, jak w poprzednich zimowych miesiącach) praktycznie bida z nędzą. Jednak taki stan rzeczy nie potrwa już długo! No
4 lutego 2022
Brak komentarzy
Kawa na diecie. Pić czy nie pić?
Lubisz kawę, ale jej unikasz, bo słyszałaś, że kawa wypłukuje magnez? Albo może wręcz przeciwnie: nienawidzisz kawy, ale podobno jest wskazana przy odchudzaniu, więc pomimo
26 stycznia 2022
Brak komentarzy
Jak nie marnować jedzenia?
Wiesz, że według Organizacji Narodów Zjednoczonych, co roku na świecie marnuje się 1,3 mld ton żywności? To 1/3 produkcji żywności! Ogarniasz to? Na świecie produkowane
19 stycznia 2022
Brak komentarzy
Budowanie nawyków w 5 krokach
Wraz z nadejściem nowego roku, często postanawiamy wprowadzić nowy nawyk (a częściej nowe nawyki, bo na jednym się nie kończy), które mają nam pomóc w
12 stycznia 2022
Brak komentarzy
Sezonowe produkty stycznia, czyli jakie mamy zimowe warzywa i owoce?
Kolejny miesiąc, który nie rozpieszcza nas świeżymi warzywami i owocami. Niestety, taki stan rzeczy potrwa jeszcze jakiś czas. Sezonowe produkty stycznia nie mogą pochwalić się
7 stycznia 2022
Brak komentarzy
Dieta na nowy rok! Jak wytrwać w postanowieniach?
Nowy rok, nowa ja? Styczeń już za rogiem, a Ty zastanawiasz się jaka dieta pozwoli Ci schudnąć do lata? Jeśli przez myśl przechodzą Ci diety
29 grudnia 2021
Brak komentarzy
Jak nie przytyć w święta?
Za parę dni święta, zasiądziemy przy stole, zastawionym wigilijnymi potrawami. Niestety niektóre osoby, zamiast cieszyć się tym dniem, zastanawiają się, jak to zrobić, żeby świąteczne
22 grudnia 2021
Brak komentarzy
Dieta roślinna — 5 najczęściej powielanych mitów
Dieta roślinna, wegańska, wegetariańska, laktoowowegetariańska (i wiele innych, różnych odmian), choć coraz popularniejsze, nieraz wciąż kontrowersyjne. Kontrowersje wokół tych diet często wynikają z powielanych mitów,
15 grudnia 2021
Brak komentarzy
Dieta 1000 kcal, czyli dlaczego diety niskokaloryczne to zły pomysł?
Dieta 1000 kcal, dieta Dukana, dieta kopenhaska, post Dąbrowskiej, detoksy. Wszystkie te diety opierają się na niskiej podaży kalorii. Z pozoru ma to sens: chudniemy
8 grudnia 2021
Brak komentarzy
Sezonowe produkty grudnia, czyli jak nie dać się zimie?
Pierwsze śniegi już za nami, więc o warzywach prosto z grządki i owocach prosto z drzewa możemy już definitywnie zapomnieć. Nie oznacza to, że mamy
1 grudnia 2021
Brak komentarzy
Mało jem i nie chudnę — 6 błędów, przez które kilogramy nie lecą w dół
Masz tak, że zaczynasz odchudzanie, jesz mniej, a zbędne kilogramy ani drgną? Ograniczasz się, odmawiasz sobie ulubionego jedzenia, męczysz się przy tym okropnie, a to
24 listopada 2021
Brak komentarzy
Efekt jo-jo. Co to jest, dlaczego powstaje i jak go uniknąć?
Z efektem jo-jo walczy wiele odchudzających się osób. Niestety, wygranie tej walki udaje się rzadko. Jak mówią badania: aż 80% odchudzających się osób wraca do
17 listopada 2021
Brak komentarzy
Jak schudnąć 10 kg w 30 dni?
Odpowiedź jest prosta — nie da się. Ale, ale! Nie uciekaj jeszcze, nie zamykaj tego artykułu i nie szukaj stron, gdzie magicznym sposobem, aby schudnąć jest
10 listopada 2021
Brak komentarzy
Jej wysokość brukselka, czyli na co mamy teraz sezon?
Cześć! Wiem, że im bliżej zimy, tym trudniej o wybór świeżych warzyw i owoców. Ale to nie znaczy, że nie ma ich wcale! Zawsze mamy
3 listopada 2021
Brak komentarzy
Jak zacząć odchudzanie? — 7 zasad, dzięki którym nie zrezygnujesz po tygodniu
Dobra, od poniedziałku się odchudzam — kto chociaż raz wypowiedział to zdanie? Albo chociaż pomyślał? A może nawet wdrożył w życie? Domyślam się, że (skoro
29 października 2021
Brak komentarzy
Cześć! Zapraszam Cię na mojego bloga!
Cześć, jestem Kacper i zajmuję się propagowaniem zdrowego stylu życia. Zależy mi, aby każdy, kto do mnie trafi (czy to na Instagram, czy na współpracę,
28 października 2021
Brak komentarzy
