Pasjonat dietetyki i zdrowego odżywiania.

Wiedzą zdobytą z artykułów naukowych, szkoleń czy kursów, dzielę się na moim Instagramie @dietetycznyluz. Od wielu lat trenuję piłkę nożną i z pewnością mogę ten sport nazwać swoją pasją. Pomimo tego, że moja masa ciała zawsze była raczej w normie, to jakiś czas temu postanowiłem schudnąć.

Najlepiej, oczywiście, jak najszybciej. A czy zdrowo? Wtedy nie było to dla mnie ważne. Schudłem, to fakt. Jednak ucierpiało na tym moje zdrowie — zarówno fizyczne, jak i psychiczne, gdyż w tamtym czasie moje relacje z jedzeniem nie należały do najlepszych. Wiem, że nie tylko mnie to spotkało. Wiem, że setki (a nawet i tysiące czy miliony) ludzi zmaga się z podobnym problemem. Wiem również, że moim celem jest takiej osobie pomóc

Najistotniejszą kwestią jest dla mnie to, aby moi podopieczni mieli zdrowe relacje z jedzeniem. Bez tego ani rusz — komfort psychiczny to podstawa.

Dlatego opracowana przeze mnie dieta nie ogranicza. Nie musisz rezygnować ze słodyczy, nie musisz zamawiać sałatki, kiedy reszta znajomych je pizzę, nie musisz odmawiać sobie jedzenia na mieście (no bo
przecież, jak ja to zważę?). 

Wiedzę zdobytą z wiarygodnych źródeł wykorzystuję w codziennej pracy — nie powielam mitów żywieniowych, nie ulegam trendom, dbam o dostarczenie witamin i składników mineralnych. 

Wyznaję (bardzo popularną co prawda, ale według mnie, jak najbardziej właściwą) zasadę 80/20. Uważam, że lepiej realizować założenia w 80%, ale konsekwentnie i długofalowo, niż w 100% na chwilę. 

Moimi podopiecznymi są głównie kobiety, które zmagają się z nadmierną masą ciała lub chciałyby wizualnie zmienić swoją sylwetkę.

Opinie podopiecznych

Aleksandra Pokrywa
Czytaj więcej
Jestem bardzo zadowolona ze współpracy! Posiłki rozpisane przez Kacpra były idealnie dopasowane do moich preferencji, proste, szybkie i przede wszystkim smaczne. W moim jadłospisie Kacper znalazł miejsce na moje ulubione produkty rekreacyjne, dzięki czemu nauczyłam się jak dodawać je do swoich posiłków, a nie na nich bazować. Podczas współpracy cały czas byłam w kontakcie z Kacprem i w razie jakichkolwiek problemów zawsze odpisywał i pomagał. Zdecydowanie polecam! 😍
Justyna Górska
Czytaj więcej
Współpracę z Kacprem rozpoczęłam prawie 3 miesiące temu. Dzięki niemu zrozumiałam, co to znaczy zdrowe odżywianie. Jadłospisy, które dla mnie przygotował były w pełni dostosowane do moich potrzeb, a posiłki, które zaproponował zróżnicowane i smaczne.
Natalia Jęziołowska
Czytaj więcej
Serdecznie polecam podjęcie współpracy z Kacprem. Mam problem z niedowagą i w przeciągu roku schudłam przeszło 10 kg. Wystąpił u mnie również zanik miesiączki. Zdecydowałam się zawalczyć o zdrowie, póki nie było za późno. Kacper wkłada ogromny wysiłek w to co robi i jest bardzo staranny. Jadłospisy są bardzo dobrze ułożone i dopasowane do moich potrzeb i preferencji smakowych. Kacper jest otwarty na wiele propozycji co do posiłków, dzięki czemu łatwiej jest mi zjadać odpowiednią ilość energii. Nie ma mowy o żadnych niedoborach
Klaudia Siwek
Czytaj więcej
W momencie, gdy swój jadłospis, nie zobaczyłam nie własnym oczom. Wtedy zrozumiałam że dieta nie jest na chwilę tylko na zawsze. Posiłki były smaczne, wszystko dostępne w zwykłym sklepach. Ja swoje robiłam w Lidlu. W tamtym okresie chodziłam na studia dzienne oraz do pracy na pół etatu. Posiłki zajmowały mi maksymalnie 15 minut, były elastyczne, mogłam je brać na wynos do pudełka. Czułam się świetnie, lekko. Najlepsze było to, że znajdowały się tam słodycze. Także nie wrócił efekt jojo ani nie rzucałam się na słodycze. Było także sporo pyszności jak frytki, burgery czy tortille, więc mój głód na fast-foody został jak najbardziej zaspokojony. Nie było żadnych minusów, szybko, smacznie i łatwo. A efekty są ze mną do dziś i dzięki jadłospisowi nauczyłam się nawyków żywieniowych, które zmieniły moje życie o 180stopni. To była moja najlepsza decyzja
Kaja Mikołajczyk
Czytaj więcej
Co do współpracy z Kacprem jestem mega zadowolona. Kontakt stawiał na 1 miejscu gdzie było to widać. Obojętnie kiedy bym nie napisała z tak zwana byle pierdoła zawsze w miare szybko starał się odpowiadać. Natomiast co do posiłków na początku podchodziłam sceptycznie. Bo jak w diecie mogą znajdować się rzeczy które zazwyczaj się od razu eliminowane na redukcji . Pierwszy raz byłam najedzona wręcz przejedzona. Dzięki temu nie myślałam ciągle o jedzeniu.
Dominika D.
Czytaj więcej
Współpraca z Tobą to jedna z lepszych decyzji jaką podjęłam. Moje życiu zmieniło się o 180 stopni a teraz jestem świadoma gdzie popełniałam błędy a dzięki Tobie wiem jak je naprawić. Przed współpracą ważyłam 84 kg a po kilku miesiącach na wadze zobaczyłam 72 kg. Na razie działam dalej

Znajdź mnie na instagramie

Bądź na bieżąco z darmową wiedzą na Instagramie.

Gorąco polecam współpracę. Kacper należy do osób, które nie oceniają a naprawdę pomagają. Kontakt jest bardzo konkretny i następuje wtedy kiedy jest potrzebny- bez żadnych dodatkowych "uprzykszeń". Nasza współpraca trwa już trzeci miesiąc i przez ten okres ani razu nie zawiodłam się na Jego poradach. No i najważniejsze......są wyniki😁😁😁
Anna Kretka

©DietetycznyLuz | Projekt i wdrożenie Agamalecka.pl