Konsultacje indywidualne, czyli 60 minut prywatnej rozmowy
![](https://dietetycznyluz.pl/wp-content/uploads/2021/08/Dietetyczny_Luz-768x1024.png)
Zastanawiasz się czy Ci się to opłaca?
Jeśli:
od dłuższego czasu próbujesz zrzucić zbędne kilogramy, ale cały czas coś jest nie tak,
nie wiesz, jak zacząć proces zmiany sylwetki,
gubisz się w gąszczu informacji żywieniowych,
nie wiesz już co jest mitem, a co prawdą,
chcesz usystematyzować zdobytą do tej pory wiedzę,
chcesz otrzymać skondensowaną dawkę wiedzy dietetycznej,
chcesz rozwiać wszelkie wątpliwości z zakresu żywienia,
to konsultacje są DLA CIEBIE idealnym rozwiązaniem!
Jak wygląda pierwsza konsultacja online?
![](https://dietetycznyluz.pl/wp-content/uploads/2021/08/pomidor-1.png)
WYPEŁNIJ ANKIETĘ
Przed przystąpieniem do konsultacji wypełniasz przesłaną przeze mnie ankietę.
SPOTKANIE WIDEO
Łączymy się online i spędzamy czas na indywidualnej rozmowie
USTALENIA
Ustalamy Twoje zapotrzebowanie energetyczne
PLAN ŻYWIENIOWY
Dobieramy odpowiedni sposób żywienia
SESJA PYTAŃ I ODPOWIEDZI
Pytasz mnie o co tylko chcesz, a ja rozwiewam Twoje wątpliwości
PODSUMOWANIE
Po rozmowie dostajesz ode mnie podsumowanie konsultacji, gdzie znajdziesz zalecenia i wspólne ustalenia
Jak wygląda każda kolejna konsultacja online?
kontrolujemy Twoje postępy,
rozwiązujemy aktualne problemy,
wciąż pytasz mnie o co tylko chcesz, a ja rozwiewam Twoje wątpliwości,
nie wiesz już co jest mitempo rozmowie dostajesz ode mnie podsumowanie konsultacji, gdzie znajdziesz zalecenia i wspólne ustalenia , a co prawdą,
O czym musisz pamiętać?
Szanujmy swój czas — jeśli nie możesz być na spotkaniu, daj mi znać.
Jeśli ja będę musiał przełożyć spotkanie, także Cię o tym poinformuję.
W zakres konsultacji nie wchodzi przygotowanie jadłospisu indywidualnego.
Konsultacje odbywają się poprzez IG, Skype, Google Meet i Zoom — poinformuj mnie, z jakiej platformy chcesz korzystać.
Na przesłanie podsumowania mam 7 dni roboczych — nie stresuj się, jeśli nie dostaniesz ode mnie maila tego samego wieczoru.
KOSZT: 150 zł
Zobacz jak pomogłem swoim podopiecznym
![](https://dietetycznyluz.pl/wp-content/uploads/2021/08/metamorfoza-1024x1024.jpg)
Ewa
W 12 miesięcy Ewa schudła 8 kg, ale zbudowała przy tym również trochę mięśni a co najważniejsze wypracowała nawyki, które zostały z nią do dzisiaj i potrafi sama odnaleźć się w zdrowym odżywianiu. Moja podopieczna od zawsze kochała słodycze, przychodząc do mnie nie potrafiła znaleźć w tym wszystkim odpowiedniego balansu a dietę kojarzyła tylko i wyłącznie z waflami ryżowymi i suchym ryżem z kurczakiem. Ewa napisała mi że bardzo zmieniłem jej relacje z jedzeniem, jadła smacznie a dieta była prosta i nie zajmowała jej dużo czasu. Nauczyłem ją jak komponować posiłki żeby nie chodziła głodna i że nie zawsze trzeba robić na siłę mordercze treningi cardio żeby mieć fajną formę. W naszej współpracy postawiłem na 4 dobrze zbilansowane posiłki w ciągu dnia, które były szybkie w przygotowaniu i smaczniejsze niż suchy ryż i kurczak 7 razy w tygodniu. Ewa trenowała dodatkowo na siłowni, więc będąc osobą początkującą udało jej się oprócz utraty kilogramów zbudować trochę mięśni.
![](https://dietetycznyluz.pl/wp-content/uploads/2021/08/Metamorfoza1.jpg)
Klaudia
Klaudia przed współpraca ze mną, podejmowała próby zmienienia swojej sylwetki, ale zawsze wracała do punktu wyjścia. Jej największym problemem był brak świadomości żywieniowej i brak pomysłów na zbilansowane i szybkie posiłki. Wierzyła w wiele mitów żywieniowych np. będąc na "diecie" nie jadła chleba mimo że bardzo go lubi. Współpracując z Klaudią postawiłem na 4 dobrze zbilansowane posiłki, które były szybkie w przygotowaniu bo na tym jej zależało. Włączyłem do diety pieczywo i ziemniaki żeby "odczarować" te produkty i pojawiały się słodycze np. Owsianka pełna owoców, produkt białkowy, zdrowe tłuszcze np. (orzechy) i czekolada/milky way. Klaudia schudła 8kg, ale włączyliśmy trening siłowy do naszego planu, dzięki któremu sylwetka stała się jeszcze lepsza a kilogramy poszły troszkę do góry. W czasie współpracy gdy były jakieś imprezy lub wyjścia ze znajomymi bez problemu mogła sobie wyskoczyć a później wracaliśmy do naszych założeń.
![](https://dietetycznyluz.pl/wp-content/uploads/2021/08/metamorfoza3-1024x1024.jpg)
Kuba
Kuba ma 185 cm wzrostu i zgłosił się do mnie z wagą 87 kg. Zależało mu na dalszej redukcji a przede wszystkim poprawieniu swojej sylwetki pod kątem wizualnym. Ruszyliśmy z dietą redukcyjną oraz treningiem siłowym, które w 7 miesięcy przyniosły bardzo fajne rezultaty bo staraliśmy 14kg. Kuba nauczył się jak powinna wyglądać dobrze zbilansowana dieta i jest w stanie sam utrzymywać wypracowane rezultaty naszej pracy. Udało nam się to bez żadnych specjalnych diet i wielu restrykcji żywieniowych. Bazowaliśmy na produktach ogólnodostępnych w każdym markecie a w jadłospisie było miejsce na wszystko w odpowiednich proporcjach.