BIEGANIE – jak zacząć i czy warto?
Bieganie stało się ostatnio niezwykle popularne (tzn. nie tak ostatnio, moda na bieganie trwa już od 2-3 lat). Ale jednak nadal można spotkać się z przeświadczeniem, że żeby być zdrowym,…
WODA – dlaczego jest niezbędna do życia?
To, że potrzebujemy wody do życia, to wie już chyba każdy. Cały czas słyszymy o nawadnianiu się, o uzupełnianiu płynów, a teraz, gdy temperatura jest trochę wyższa niż dla nas…
Superfoods – warto czy nie warto?
Znasz te magiczne reklamy: jedz to i schudnij 10 kg w tydzień? Albo: popraw swoją odporność, zwiększ swoje libido, popraw swoją koncentrację. Długo by wymieniać. W każdym razie zazwyczaj te…
Jak znaleźć czas na trening?
Jesteśmy cały czas zabiegani. Szkoła, uczelnia, praca, spotkania, przyjaciele, sen. Doba ma tylko 24 h, z trudem udaje Ci się ogarnąć podstawowe obowiązki, a jeszcze przydałoby się wyspać, prawda? Jeśli…
5 sposobów na zwiększenie swojego NEAT
Treningi są ważne – wiadomo, dieta też, to oczywiste, ale wpływ na zmianę Twojej sylwetki ma również NEAT. Co to takiego jest, to zapewne wiele z Was, osób, którzy w…
5 sposobów na… dobre samopoczucie jesienią
Okej, wiem, że tytuł nie sugeruje stricte dietetycznego wpisu. I nie będzie on wyłącznie odżywiania dotyczył. Ale (jak bardzo często) to, co jemy, ma wpływ na to, jak się czujemy.…
ODPORNOŚĆ: jak o nią zadbać?
No i zaczęło się – wszędzie kichający i pociągający nosem ludzie. Niestety, w okresie jesiennym o infekcję nietrudno. Dlatego chcę Wam podpowiedzieć, jak zadbać o odporność i nie męczyć się…
Sezonowe produkty października
Złota polska jesień czy szarobura i ponura plucha? Jak na razie nie jest źle, ale zobaczymy, jak to będzie niedługo. Nieważne jednak, jaka będzie pogoda, bo pewne jest, że sezonowe…
Dieta dla mózgu, czyli co jeść na myślenie!
Wiesz, że 20%1 energii dostarczanej z pożywienia zużywa nasz mózg? I to w stanie spoczynku, czyli nie wtedy, kiedy intensywnie nad czymś myślimy albo pracujemy. A waży tylko 1,2-1,4 kg,…
Sezonowe produkty września!
Wiem, że mogłoby się wydawać, że skoro za oknem już praktycznie jesień, to ze świeżych warzyw i owoców nici. Tymczasem nadal może cieszyć się wieloma produktami zerwanymi prosto z krzaka…